Colchonería Las Orquídeas
Como descansar mejor las noches de verano.
Publicado el
junio 26, 2021
en 10:34 pm
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- Primero debemos tener la habitación fresca, durante el día podemos tener las persianas bajadas para que así no entre el calor.
- Por la noche antes de dormir, debemos abrir persianas y ventanas para crear corriente de aire o poner el aire acondicionado pero siempre apagarlo al ir a dormir.
- La ropa de cama, sábanas así como pijamas que usemos deben ser de algodón o de fibras naturales para ser más frescas y transpirables durante el sueño.
- Un ducha antes de dormir nos ayudará a bajar la temperatura central de nuestro cuerpo y a conciliar mejor el sueño.
- Debemos mantenernos hidratados de manera abundante con agua durante el día .
- Evitar antes de ir a dormir el alcohol, la cafeína, y las comidas copiosas, puesto que tendremos una mayor digestión y más sensación de calor.
